bolest brucha

tak ja som uz z tohto jedenia debil!:-(

neber johghurt spolu so sladkymi jedlami, daj medzi ne pauzu aspon 2 hodiny, viac, ked jes silne bielkovinne jedla, ktore mozu trcat v zaludku aj 5 hodin. Vtedy by som si dal aj zopar Betainov HCl alebo zjedol mensiu porciu a nepil vodu tekutiny okamzite, aby som nerozriedil zaludocne kyseliny.Pit hodinu pred alebo 2 hodiny po zachova silne zaludocne kyseliny potrebne na stravenie bielkovin.

RNG---tak v com som teraz spravila chybu?aby som sa tomu do buducna vyvarovala..

marissa, mas malo zaludocnych kyselin. Pri dostatku zaludocnych kyselin nemoze v zaludku nastat kvasenie.
Mensie porcie a nemiesanie bielkovin s skrobovinami a sladkymi vecami(bielkoviny potrebuju dlhy pobyt v zaludku a vela kyselin, ked ich nemas dost, zacne sa ti cukor v zaludku kvasit, hlavne ked tam das zaroven aj zdroj kvasiniek- joghurt so zivymi kvasinkami.

ved vsade vravia, ze sa prave teraz ma jest vela ovocia a zeleniny...

ved som nejedla ziadne obilniny (?)
no skusim to nejako obmedzit a budem aj tepelne spracovane potraviny jest.myslela som si,ze to organizmu prospeje,vitaminy a tak..ale skor opak som si sposobila..

Uvolneny je z toho, ze jedlo bolo surove, take ktore ma uvolnovacie ucinky /sposobujuce ochabnutie/. Okrem toho si miesala ovocie s obilninami, to sposobuje kvasenie. Jedz i tepelne upravenu zeleninu - polievky, omacky, na pare a pod. a menej ovocia teraz v zime. Ak si das kvasenu zeleninu budes mat dost vitaminov i probiotik.

a este nechapem trosku to s tym stahovanim zaludka, ze je prilis uvolneny? ako z toho, ze som malo jedla?

no na ranajky a veceru som mala zeleninu s tvarohom a na obed, slepaci vyvar, pritom som vypila liter a pol zeleneho caju a liter a pol cistej vody..
no uz vcera som zacala mat taketo krce a dnes je to to iste: na ranajky rozne ovocie s hrozienkami,orechami,kukur.lupienakmi a bielym bio jogurtom.. no ale na obed mam rizoto s kur.prsiami a zeleninou..
nikdy som takto "zdravo" nejedla, bol to asi aj sok pre zaludok..ja ze mi to pomoze...
kedy to zmizne?

Maš to z toho.
Žalúdok je príliš uvoľnený a má snahu sa "stiahnuť". To sú tie kŕče.
Ideálne sú na to ako 1. pomoc opražené morské riasy alebo opražené sezamové semienka s trochou soli a rozdrvené. Asi ich nemáš, tak si daj na viackrát trochu pečenej alebo osmaženej mierne posolenej ryby.
Surová zelenina a surové ovocie samostatne je veľmi nevyvážené jedlo, hlavne v týchto dňoch, keď sa ochladzuje a my sa potrebujeme zahriať a spevniť.