Ahojte, viem ze asi viaceri budete proti tomu co teraz napisem ja viem,ale zmenit to asi nedokazem,mno pointa je asi v tom ze som tucna, abo skor trocha pri sebe a chcem,musim schudnut....zacala som jest asi takto ze: ranajky biely jogurt obed celozrnny platok chleba so syrom, vecera salat (redkovka,vajicko,cibula) a medzi tym nieco ako fitka alebo jablko. chcela by som sa spytat ci to velmi skodi mojmu snazeniu, ze schudnut. a asi sa mi spomalil metabolizmus tak by som potrebovala poradit ako si ho zvysit bez toho aby som zvysila davky jedla.ze napr. by som kazde 4hodky zjedla plus nejake jabloko aby aspon nieco bolo v zaludku?.....a btw. mam dost pohybu a aj tak sa mi zda ze nechudnem :(..nehovorim ze raz za cas nezhresim nejakou sladkostou...prosim a zaroven moc dakujem za rady
nutne chudnutie metabolizmus a strava
veľa rokov vám bude ešte trvať kým pochopíte že diétami nič nevyriešite...
boze dobry kedy vam konecne dojde ze diety su nanic?? tym ze zjes platok toho a kelimok toho neschudnes....
fúúúha vy máte, ale odvahu...zjesť za celý deň jeden chlieb a jogurt, nikdyyy ja by som asi umrela od hladu pri takejto strave...držím sa hesla "jem kým môžem a chudnúť budem keď nebudem mať zuby" :) ...ps: ale nikho neodcudzujem...klobúk dole a veľa šťastia
RE:?!? 13dňová mliečna dieta
DIÉTA
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka
2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru
3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa
4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu
5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka
6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka
7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka
8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia
-ja ju drzim od dnes,nepovazujem diety ZIADNE za spravne a zdrave,ale touto sa chcem naucit jest 5 krat denne,co je u mna velky problem,tak uvidime,ale dlhodobo by som ju urcite nedrzala,podla mna tam chyba dost zakladnych potravin,ale na vypestovanie urciteho stravovacieho rezimu snad pomoze,vela stastia
fit tyčinky nie sú vhodné pri chudnutí a to ovocie sa má jesť len do 12tej doobeda. ja som jedla oveľa viac a schudla som 7kg. Takto málo jesť ti dlho nevydrží a potom sa začneš napchávať a budeš to mať naspäť. zdravé chudnutie je 2-3kg za mesiac, tak sa s tým neponáhľaj.
ahoj vychod a aká je tá mliečna dieta,mala by som o ňu záujem.dik
Skus najprv ak mozes Mliecnu dietu ktora Ti ak dodrzis ju naštartuje metabolizmus spravne.Ja som ju drzala pred dvoma rokmi,za 2tyždne som zhodila 6kg.Trocha som sice doma cvicila,ale od vtedy spravnou kombinaciou stravy nemam problem s jedlom.A zjem aj zakusok a pod.Sama prides na to aka kombinacia jedla je dobra pre Tvoje telo.Ja napr.nemozem kombinovat zakusky a alkohol.To viem ze vsetka streva sa mi nespali.Ale ked sa ROZHODNEM LEN PRE JEDNO NIE JE PROBLEM.tAK SKUS
