prosim vas...drzim dietu a potrebujem schvalit resp. spytat sa na nazor ci jem normalne alebo malo...alebo vela...
R:(7:00)celozrnna zemla + sunka + syr + zelenina...
D:(10:30)ovocie...
O:(15:00)polievka alebo 1 porcia niecoho ineho
V:(19:00)musli + jogurt
spravne?
daria_87
xmirco
Podla toho co si napisala tak jes malo samozrejme ak pocitam ze to nie su nejaeke extra porcie. Daria_87 nemas pocit hladu do obedu pretoze o 10 30 si dat iba ovocie co spravidla ma vyzsi glykemicky index a to znamena ze skor budes mat pocit hladu. Ale ak nejsi podrazdena, nervozna unavena a ostatne prejavy s toho ze nemas dostatok kJ tak pokracuj dalej s tvojou dietou samozrejme dufam ze nejes stale to iste.
misha
ahoj daria, tak ja by som hladná bola....a to mám problém s jedlom....určite to nie je veľa...nezdá sa mi to ani moc normálne...
nestia1
ano cvicim....neviem ale mne to tak vyhovuje...ani hladna nie som...
3210
..tak ja jem omnoho viac,ale cvičím,takže myslím,že spapáš ako vrabec:-)TY popritom cvičíš?
