zdravim...nie som nejaka tucna..mam 163 cm a 47 kg..ale potrebovala by som trosku spevnit...je na to lepsia kalanetika alebo pilates...dakujem za vase odpovede:))
pilates, kalanetika
hajzlica
hajzlica
mymy a kolko to uz cvicis?? a kolkokrat do tyzdna? aj si nejako obmedzila stravu?
mymy
ja cvicim pilates a som spokojna, ale davam si tak dvakrat do tyzdna hodinku na bicykli, skus to kombinovat aj s niecim rychlejsim, aby si stale nezatazovala tie iste svaly.
hajzlica
no tak este radte:)) ake mate vy skusenosti?
??
na spevnenie je najlepsi pilates
