chcela by som vediet vase nazory na chudnutie a udrzanie si hmotnosti pretoze mne sa podarilo schudnut asi 11kilov ale dve som zase nabrala po urcitom case, chcela by som vediet vase rady ako si hmotnost udrzat a nepribrat spet. A co pevna vola??? ako ste na tom s nou
skúsnosti zo schudnutím
denna
sisina
Moja rada, jedz len vtedy, ked mas vsetko vytravene a si skutocne hladna. Ja som pomalicky schudla 6 kg a jem vsetko, hmotnost si udrziavam zatial. Chcem schudnut este 4 kg, ale to musim byt doma a v pohode a musim si naordinovat este nejake pravidelne cvicenie, potom to pojde.
narcisova:-)
tak blahozelam, to sa nepodari kazdemu :) no a asi ta sklamem, ale ked si chces vahu udrzat, budes sa musiet aspon trosicku kontrolovat stale..to znamena, ze si kludne mozes dopriat, na co mas chut..avsak,vsetko s mierou. tak uspokojis tuzbu na maskrtu a pritom nemusis mat vycitky, lebo si zjedla napriklad len polovicku z povodnej porcie.
