PRE ZAČIATOK,MÁM 16r.
A MOJA VýšKA JE: 168cm.
A MOJA VELKA VÁHA JE: 56kg.
->JEDALNIČEK<-
RÁNO : NIČ (SPALA SOM)
OKOLO 10:00 HOD. SOM VYPILA ASI 1,5litra ČERVENEHO ČINSKEHO ČAJU NA CHUDNUTIE.
ASI O 12:00 - 1 A POL TMAVEHO ROŽKA S MASLOM A KEČUPOM.
ASI O 13:00 2-krat ACTIVIA NÁPOJ
ASI O 14:30 1liter KAKAO ANTIVIRO (je tam 10,5g-sacharidou & tuk 1.8g)
TAKTO SA Už STRAVUJEM 7DEN A VAHA NEJDE DOLE....(CITIM SA TAKA NAFUKNUTA)
PROSIM O RADY.....ALE TAKE NOWE INE RADY...***DAKUJEM***
PREČO VAHA & CENTIMETRE NEJDU DOLE ???
surne.girl.16
aduliena
Girl 16,
tvoje BMI je 19, tak neviem, čo stresuješ, máš normálnu hmotnosť. Nečuduj sa, že nechudneš, to tvoje stravovanie je na zaplakanie. Si ešte vo vývoji, nedávaš mu potrebné živiny a tak sa telo bráni a ty nechudneš. A nemáš z čoho chudnúť.
Stravuj sa zdravo, aspoň tak ako ti napísala Lucia313.
surne.girl.16
lucia313 : VELMY PEKNE TI DAKUJEM,DUFAM žE KILA NEPOJDU EšTE HORE....
surne.girl16 mas uplne zly jedalnicek... po prebudeni vypi 0,5 litra vlaznej vody s citronom, potom do hodiny zjedz nejake ovocie s jogurtom, vlockami alebo podobne, na desiatu ovocie,zeleninu, obed nejake bielkoviny, napr. ryby, kuracie maso, k tomu velky zeleninovy salat, olovrant a veceru si vyber nejake celozrnne pecivo, ovocie, jogurt, alebo nieco podobne lahke, najneskor 3 hodiny pred spankom... a este pi aspon 2 litre vody, caju a hlavne pohyb pohyb a pohyb kazdy den, bud chodza alebo doma skus nieco... dufam ze ti pomoze
