Ide o L-carnitin.MAm ho doma v tekutej forme.Citala som ze 30min pred cvicenim si ho das a potom aspon nato 40min aerobnej aktivity.OK to chapem
Ale coked chcem aj posilovat.aby neochabli moje svaly,ako na zaciatok 10min na rozcvicenie bicykel potom 40min posilovanie a na zaver bicykel 40min.Ide oto ze carnitin je nato aby sa viac clovek potil pri aerobnej aktivite.A ja teraz neviem ci si ho mam dat aj tak 30min pred cvicenim aj ked mam bicyklovanie az na zaver alebo ci mam si dat carnitin po posilovani na zaver ked idem bicyklovat?Lebo zvlastnej skusenosti viem ze z posilovania sa nepotis.Jedine ked si davas vysoke vahy.Ale pozor ja chcem schudnut,preto si davam male vahy
Babenky co cvicite a mate l-carnitin poradte
martinajkni
Daj si L carnitin pre treningom 30 minut, na niektorých výrobkoch je uvedené 2 hodiny, ty máš zrejme len 30 min. A potom začni normálne s tréningom. Nevadí že posiluješ, o to nejde. A L carnitin pri nom sa viac nepotis, len energia sa vyuziva z tukov...
