UZ po 18 nejem ale kedze som od rana do siestej v skole tak sa chcem opytat ci by som mohla chodit cvicit vecer o osmej.Ci to vadi pred spankom,ci by som aj tak schudla.
A je pravda ze ked baba ktora chce schudnut by nemala robit scinkami??Ze tak neschudne?Nabere svaly a tuk ostane??Snazim sa kazdy den 40min na bicykli ale neviem ako to je s cinkami lebo mam treningovy plan kde su zaradene aj cinky ako biceps,triceps,chrbat.CHCEM SCHUDNUT nie vyzerat ako obor.PORADTE.dakujem vam fakt
Ako to robite vy???MOze byt to takto?
patricia2222
usiko
patricia...
cvicit je fajn, ale neodporuca sa cvicit vecer, lebo sa do krvi vyplavuju nejake hodmony a adrenalin ci co a nebudes dobre spat. telo poterebuje pred spankom 2´-3 hodiny kludu.....
petkaa
ahoj, robíš to dobre ... ja: 2 mesiace kruhový tréning v posilke + bicykel a 10 kíl dole :) .. malé záťaže sa dávajú pri chudnutí a musíš cvičiť stále a dávať malí prestávky pri seriach...
