schudnem takym sposobom??

ja nechcem vela chudnut iba 5 kil

ze nejedz cerstvy chlieb a rozky..cha jedz celozrnny chlieb a pecivo!
a nizkotucne, to je blud..zriedene mlieko, kludne si dal polotucne
a sladkosti vobec nejedz, radsej si daj ovocie, jablko alebo banan, hrozno, pomaranc, nepi sladene a bublinkove napoje
a obycajnemu maslu verim viac ako rastlinnym tukom
a naobed sa najedz poriadne, polievku, chude maso, ryzu, zeleninu,na olovrant si daj ovocie, a na veceru nieco male ako rozok so syrom alebo cestoviny so zeleninou
pohyb je dobry, ale ked chces chudnut, tak cvicenim priberas svalovu hmotu, mysli na to, a mas vyssi energeticky vydaj, teda potrebujes aj vyssi prijem.

nerob také blbosti, ako nejdem jesť!! takto neschudneš!

skus sa vyhnut vyprazanym jedlam a namiesto obycajneho masla si daj RAMU. jedz menej slane jedla.
pi len nizkotucne mlieko a papaj vela jogurtov a obcas si daj aj acidko. podporuje travenie a zrychluje metabolizmus. a obcas aj ssi daj aj sladkost. a ak mozes nejedz cerstvy chlieb a rozky. papaj ich z minuleho dna.
svihadlo ti skvelo pomoze zhodit a
budes mat pekne vytvarovany zadocek.
drzim palce!!!

schudneš!! a práveže papáš dobre. len tie hranolky a pod. nepapaj

ved ale jem aj ovocie a aj zeleninnu pijem a aj cvcim jem 5 krat denne

Schudnes, ale potom priberies 2x tolko.. tvoj sposob je nezdravy..

a preco tak neschudnem aky je tam problem

Neschudneš tak. Tu je prehľad toho, čo pre chudnutie treba spraviť. -odkaz odstránený-

prosim poradite my