Prosim vas, nemozete mi poradit? Uz viackrat som skusala chudnut, ale zakazdym mi to nevyslo... Viem, ze su tu aj vaznejsie problemy ako diety, ale nevie nahodou niekto zostavit nejaky vyvazeny jedalnicek, pri ktorom su zastupene vsetky potrebne latky a podari sa pri nom nejake to kilecko za tyzden zhodit. Velmi pekne vam dakujem...
Jedalnicek pri diete
wera16
barborka7
aj mne by sa taky jedalnicek na tyzden zisiel,ale asi je to aj tak teraz tazsie ked kojim a nemozem vela druhov ovocia a zeleniny
wera16
Prosim vas este raz, nevie niekto zostavit jedalnicek na cely tyzden, aby som sa podla toho riadila??? Dakujem. :)
wera16
dakujem za prispevok.. vyskusam, snad sa uz budem nejako ovladat:)
barborka7
skus stravovanie podla krvnych skupin,aj ja si dnes idem kupit knizku vraj je to super, nehladujes a pomaly chudnes, ked to skusis tak nejako ako ti pise mijja a skombinujes to s tymi rvn.skupinami tak to urcite dosiahnes svoj ciel
mijja
ahoj, podla mna by si mala jest veeeela zeleniny a ovocia.napr.:
RANAJKY: celozr. chlieb, chuda sunka, nizkotuc. jogurt. nejaky suchrik (ziadne maslo, lekvar a podobne blosti...)
OBED: zeleninovy salat trebars s kuracim masom,al. nejaku rybu (ale nie na masle)
OLOVRANT: nejake ovocie, najlepsie jablko (ma vela vlakniny)
VECERA: nic, alebo ked nevydrzis tak len nieco velmi male...
tak sa drz.pa
wera16
prosim, prosim poradte mi...
