ahojte,
poculi ste uz niekto o kreatine ako o doplnku pri chudnuti pri pravidelnom cviceni? pomaha oburavat aj tuky, alebo pomaha nadobudat len silu a svalovu hmotu.. ??? dakujem
kreatin
ataeb
RNG?
slusny_muz
na odburavanie tukov je lepsie L-karnitin. Posilnuje aj srdce a umoznuje prechod mastnych kyselin do mitochodnrii, kde sa z nich ziska energia pre bunky...
Takze skus skor to ako kreatin, ktory zadrziava vodu v tele a tym skor nabaries vahu...ako uz bolo spomenute.
mackousko
Pocul som o tom ze kreatin pomaha v chudnuti ale moje osobne skusenosti su take ze to nie je pravda. A ak myslis creatin monohydrate tak ten dokonca zavodnuje cim tvoja vaha stupne. Creatin ma dobre vyuzitie v kratkodobom zatazeni ako napriklad v posilovani alebo v behani sprintom.
