Ahojte,chcela by som sa opytat,ci schudnem ak budem jest cisto bielkoviny... ze na obed aj veceru si dam prazenicu,na ranajky nejaky syr... a tak... da sa z vajicok schudnut?
Bielkoviny
cickaaa
carey
cickaaa skus jest menej mliecnych vyrobkov ako tie syry, jogurty, mlieko lebo to spomaluje travenie a zahlienuje organizmus, radsej potom to masko
marry*
čo obsahuje veľa bielkovin okrem mäsa vajíčok a strukovín?
RNG
Ketogenna dieta(vysoka na tuky biekoviny a velmi nizka na sacharidy) ako napr popularna Atkinsova dieta, sice znizi vahu, ale je dost velka zataz na telo.
Zvysuje hladinu testosteronu, co vedie k vybusnosti a ovplyvnuje aj mozgove procesy.
To neznamena, ze v krvi musi byt nizko cukor, telo si ho vie po case(navykacia doba niekolko dni) zacat vyrabat aj z tukov a bielkovin,
ale pri tom sa produkuje podstatne viac rozneho skodliveho odpadu-poznat to napr na dychu, kde citis ketony(ketogenna=ketony vytvarajuca)(napr aceton)
a pretazuje to ladviny aj pecen.
Na znizenie zataze na pecen jedz napr strednemolekularne tuky, ako kokosovy olej, ten zatazuje pecen podstatne menej, ako ine rastlinne oleje a zivocisne tuky.
A ber extra enzymi na zlepsenie travenia s jedlom aj na cistenie tela rano na prazdny zaludok.
mackousko
Podla toho co hovoris sa da schudnut ale ma to nevyhody nedostatok sacharidov sposoby ze nebudes schopna tak rozmyslat a budes podrazdenejsia. Inak ako pisal Deee tato dieta sa vyuziva najme v kulturistike pri rysovani.
Deee
cickaaa bielkoviny sa mysli hlavne mäsko v tomto pohlade sa vyuzivaju najmä na priberanie svalovej hmoty bez zbytocneho nabratia tuku, odporucam pestru a vyvazenu stravu, vela zeleninky ovocia a menej cukru.
