Ako si vysportovat peknu postavu za 4 mesiace?

dobry den..mam 15 rokov 168 cm a asi 54 kg... mozno to neznie ani tak zle a ani to zle vobec nie je a som so svojou postavou celkom spokojn a..len by som chcela nieco napravit trocha a to je brucho zadok a stehna...na konci skolskeho roka ideme zo skoly do talianska a ked tam budeme v plavkach ale co i len v kratasoch a tak nechcem mat zadok ako skrinu a aby mi bolo brucho vidiet...
poradite ako mam cvicit aby som to za tie 4 mesiace nejako napravila?...stravujem sa zdravi jem zeleninu ovocie pijem tri litre vody denne masi obcas ale vacsinou ryby a celozrnne vyrobky...ale necvicim vobec jedine ked idem od zastavky busu domov:D...
a prosim len normalne prispevky nie typu :chod sa liecit na anorexiu a podobne...
dakujem