ahojte chcem sa opytat ak mam obed o pol dvanastej kolko na to mozem jest ovocie?
ovocie
zuzana82
ovocie je najlepsie na prazdny zaludok.uplne nevhodne je ho kombinovat so sacharidmi,najme rozne pecene kolace a buchty.
Elwinka ti opisala zasady delenej stravy:sacharidy sa travia 3hod,maso 4hod.,aj je kombinacia tak najmenej 6h.Samotne ovocie a stavy su stravene za polhodiny,banan a podobne koncentrovane ovocie a susene ovocie za 1hod.
elwinka
zalezi od toho co si mala na obed, pokial to bola kombinacia sacharid + zelenina alebo bielkovina + zelenina popripade samotny sacharid alebo samotna bielkovina, chapes cize napriklad zemiaky so salatom alebo kura so salatom, tak trva tri hodiny kym sa zaludok uplne vyprazdni... ak to bola nevhodna kombinacia, sacharid + sachard, bielovina + sacharid a tak podobne tak 6 - 8 hodin, popripade aj viac
