Ahoj vsetci.. mam 15 rokov a strasny problem s hrbenim... aj ked sa snazim chodit vystreta, asi tak cca po piatich minutach na to zabudnem a zase sa hrbym.. neviete niekto poradit, ako nezabudnut na to, ze mam chodit vystreta? Za radu vopred dakujem.
Hrbenie
agina
Na chrbticu je velmi dobre plavanie.Inak davnejsie chodil v teleshoppingu ten pristroj na vyrovnanie chrbtice PAJONCEK. to sa navlecie na seba ako ruksak a ked sa zhrbis, zapiska to a to ta upozorni, ze sa mas vystriet.
RNG
Nas ako deti v skole nutili sediet s rukami za chrbat, vystrete. A davali nam proti kriveniu kosti rybaci olej(zdroj vitaminu D). Myslim ze to pracovalo dobre, lebo v nasej generacii bolo menej problemov s chrbticou, ako dnes.
Krivenie chrbtice je progresivny(na pokracovanie) proces. Cim dalej tym ta gravitacia viac zdeformuje
Preto treba proti tomu aktivne pracovat.
Odporúčam taktiež zaobstarať si fit-loptu.
Skvelý účinok na chrbticu ak na nej cvičíte pravidelne a správne.
Taktiež chidiť, sedieť, spať v správnej polohe + to čo už bolo spomínané civky a plávanie.
Pri dlhodobom hrbení, chrbtica stráca svoj prirodzený esovitý tvar a môžu sa vyskytnúť rôzne komplikácie, najčastejšie je to chronická bolesť...
V jednej knihe som čítal že až 80% ľudskej populácie trpí na nejaké ochorenie chrbtice. Mylím že je to alarmujúce číslo. Preto by sme sa všetci mali o svoju chrbticu patrične starať.
...
ja sa tiež veľmi hrbím a keď som 5 minut vystretá tak mi strašne strpnú ruky
polino
Ahojte, hrbim sa stale a tiez na to zabudam, chcem uz vyskusat aj ten pajoncek:) mam uz 23 a zhrbena poloha je pre mna uz prirodzena, ked sa vystriem boli to.. no nevzdam to, skoda ze som si to uvedomil az tak neskoro...:( suzi vela zdaru;)
marfuška
Asi by bolo dobré začat cvicit nejaké cviky na chrbticu a spevnenie svalstva a pokial máš možnost,tak plávat.A ked budeš doma skús si spojit ruky za chrbtom,vytoč ich ale prstami hore.Niekedy to dost bolí,ale určite sa pri tom vystrieš.A takto to skús niekolkokrát za den.
zuzka :)
Ahoj. Mala by si si v prvom rade uvedomit, ze vobec nie je pre teba dobre, aby si sa hrbila, pretoze ta v buducnosti moze velmi boliet chrbat, a nie je to nic prijemne :(. A nielen to, moze ti to ostat a muzom by sa asi velmi nepacilo zhrbene dievca. Takze moj nazor je, ze sa zamysli nad sebou a ak ti to nepomoze, zaobstaraj si pajoncek :). Ale to asi nie. Jednoducho snaz sa. Postupne sa to snad odnaucis aj sama. Drzim palce .Papa.
