beh na chudnutie

michalka telo zacina spalovat kalorie po 20 minutach aktivneho pohybu a behat ti staci kazdy den 40 minut

Podľa mňa dobrý šport na chudnutie. Len investuj do kvalitnej bežeckej obuvi, aby si nemala veľké otrasy. Keď chceš schudnúť tak na začiatok Ti stačí taká hodina nie vkuse ale s prestávkami na oddych a vydýchanie.

Avantasia:
Neda sa presne povedat kolko ale ja mam sporttester a pise mi ze spalim priblizne 1000 cal za hodinu. Ale neviem ci to meria aspon priblizne alebo to hadze hodnoty len tak od seba.

a 1 hodina behu kolko kalorii spali?

Michalka, ak chces schudnut, nezabudaj popri behu na stravu. A co sa tyka behania, pozor na kolena, ak s nimi mas aj len malinke problemy, radsej si vyber iny sport. Okrem toho, je treba mat kvalitnu obuv, co dobre tlmi narazy, a sledovat si napr.tepovu frekvenciu... Precitaj si nieco o tom napr tu - -odkaz odstránený- .

Behaj tak dlho a tak často, na ako sa cítiš. Ale aj oddych a regenerácia po behu je potrebná. Ja behávam už 11 rokov a už som si zvykol do takej miery, že chodím behávať aj počas dažďa alebo v snehovej fujavici :). Len to nepreháňaj. Hrozne veľa by sa o tom dalo popísať...........

Podla mna bez tolko kolko ti je prijemne...

1 hodina chodze spali zhruba 500 kalorii

je dokazane, ze chodzou clovek schudne viac ako behanim..skus sa spytat na pracovnom lekarstve.

kazdy den aspon hodku...?alebo staci 30 min?