Zdravím, chcela by som sa opýtať, skôr nežnejšieho pohlavia ako sa dá efektívne schudnúť na partiách ako je zadok a stehná? Keďže chcem predísť ukladaniu tuku na týchto miestach, rada by som spoznala par užitočných cvikov. Ďakujem za rady ženy!!
Chudnutie na zadku a stehnách
cokoladka
cokoladka
mudr. matko111, kto ti vravi, ze mas pocuvat, nik ta nepozaval!! (a vobec, ako sa opovazujes nas volat velrybami?)Tak neotravuj a chod kade lahsie :))
bedna
karolina03:ano ....ja ked som cvicila,len mi spevnelo svalstvo,ale???dobre to vyzeralo...vyformovala sa mi postava...urcite to nieco ma do seba..a cvicila som aj tie cviky co opisuje nikuska..pekne som si lahla pred telku a ked boli spravy,tak som ich prezivala so stiahnutym zadkom.hahaha drz, sa pa
cokoladka
nikuska a ten treti cvik je aky?? :)
ja poznam na zadok 3 cviky: 1.lahni si na chbrat, pokrc nohy a chodidla pritiskni na podlahu.Ruky maj natiahnute pozdlz tela.Zdvihni panvu a obe polky zadku k sebe pritiskni.Pocitaj do 10 a znovu sa poloz.Cvik opakuj asi 12x.
2.das sa do polohy macka(hadam nemusim vysvetlovat :D).Jednu nohu pokrcis do praveho uhla a pomaly s nou pohybujes hore a dolu, ale nepoloz ju na zem. Tiez opkaujes 12x na kazdu nohu
treti opisem neskor :D
shobian
pohybom sa spaluju tuky. a nejake cviky,ktore mozes robit aj doma - napr. vypady,ale smerom dozadu,striedaj nohy.alebo vystupovanie na lavicku,teda doma na postel,10krat zacinaj jednou nohou,10x druhou a nejake tri opakovania.
karolina03
a ozaj mam otazku::
mne sa tiez uklada tuk len na zadku a bokoch, ked zacnem cvicit, podari sa mi schudnut?? lebo ja si myslim, ze sa mi tym na tych miestach spevni svalstvo a neznizi sa objem v tychto partiach...
bedna
cvicili...cvicili...ale,marne....to tak musi byt..ja som sa aj zodrat isla..ale nic nezabera a ak ano tak len docasne...ja som po operacii starila boky a stehna,ale uz po polroku..to tu mam zas..tak ak sa nieco dozvies daj vediet....
cokoladka
halo halo, tu nik necvici?? :(
