Ahojte,mozte mi niekto poradit nejake potravinove doplnky bohate na L-tryptophan??? Dakujem.
L-tryptophan?
RNG
Pri poruchach travenia a absorbcie ale doplnky pomahaju pohodlne odstranit problem, preto pre tych, ktorym aj dieta bohata na l-tryptophan nezvysi dostatocne serotonin odporucam 5-HTP, latku blizsiu serotoninu, ako L-tryptophan(je to vytazok z rastliny grifonia frondosa)
zds
alternativa, ako sa to dobre cita, co si napisala :)
Alternativa
Doplnky povazujem za riesenie "havarijneho" stavu, je dobre mat komplexnu, vyvazenu stravu dlhodobo. Najdolezitejsie prirodne zdroje tryptofanu : tvaroh, ryby, maso /hlavne morcacie/, banany, susene datle, burske oriesky, chlorella pyrenoidosa, jedla obsahujuce bielkoviny /cit. E. Mindell: Vitaminova biblia/
