schudnem pri tejto diete 5 kil za tyzden

49 a 156cm, to si chuda baba tak preco blbnes? vidno ze si nastastie nemala v zivote vazne problemy,kasli na to pekne cvic dalej raz denne a max 6 dni za tyzd. lebo bez rege svalov je to prd platne a ziadny efekt. budes mat super pocitnaladu, zdravu stravu k tomu a ked si na to zvyknes tak ti moze vela ludi iba zavidiet..drtzim paste

Dnes som tu prvy raz, a mam celkom iny problem kvoli ktoremu som tu.
K tomu chudnutiu ti drzim palce ! Ak sa budes takto stravovat a cvicit len jeden tyzden, verim ze ti to neublizi a budes aspon spokojna, ze si nieco pre svoju spokojnost urobila. Mam to vyskusane aj sama, ze aj ked som bola superstihla potrebovala som si vahu udrzat a kazde kilo navyse sa mi zdalo ako tona . Viem ta pochopit aj ked podla tych udajov ktore pises si uz stihla aj teraz. Ak padne z tvojej vahy 5 kil dole, mozno sa budes pacit sebe ale uz nikomu inemu. Tak len pekne chudni a vydrz !

156cm, 49kg = 20,1 BMI = Normalna vaha
156cm, 44kg = 18,1 BMI = Podvaha

Skus si to nahodit do kalkulacky BMI: www.zdravie.sk

Vysvetlis nam tu logicky, ze preco chces chudnut?

Takze takto, cvicenie 4x do dna, ma urcite katabolicky ucinok a regeneracia svalov je hmm nemozna! ked pozeram na tu tvoju stravu! BLOBOST! Ked sa chces dostat do nemocnice, tak schudnes aj 10 kil! Veelmi zla dieta s tym cvicenim..Rano Vitalinea + ovocie (banan, jablko, ...)+mlieko, alebo voda, ci uz mineralka. jec viac krat do dna, male kusy..neboj sa kuracieho masa a rize na obed. Fakt potrebujes viac energie, ale cvic max. 2x do dna. ver mi, schudnes, len bud trpezliva!

A mna by zaujimalo to Tvoje cvicenie 4x do dna. Kolko minut, resp. hodin to je spolu za den?

ale neeeeee 5 kil to nie je vela teraz som velmi pribrala ale zhresila som dala som si zmrzlinu,tej nikdy neodolam ,co zmrzlinova deta hmmmm:) tu vydrzim aj cely zivot hihi

Nebud blba ,mas urcite akurat a uvedom si,ze najprv schudnes v prsiach a ostatne je daleko za nimi , takze sa uvedom lebo bez prrs budes ako moj mladsi brat

nie pat kil za tyzdne sa schudnu neda lebo za jeden den mozes schudnut maximalne pol kila ajtak drzim palce

mimochodom som vyskusala behat a bolelo ma starsne kolena takze sport neprichadza do uvahy?tak musim mat nejaku drasticku dietuno nie?

Takze cvicim pre seba,ale dakujem vam za prispevky takze tri kila,ok diki kikochodom vyska 156 a 49kg to je moc nieeeeee?