Nedavno som objavila E kalkulacku na www.florastranky.sk ktora mi vypocita po zadani jedla hodnotu prijatej energie v danom dni, vazim 80 kil meriam 170 drzim dietu, takze napriklad dnes som prijala: 2674 KJ, aka hodnota je teda optimalna? dakujem :)
KOLKO ENERGIE TREBA PRIJAT DENNE?
kvacka
evul
kvacka: Pre chudnutie bez jo-jo efektu je treba prijat denne 5000 - 6000 kJ, z toho asi 100 g bielkovin, 150 g sacharidov a 50 g tukov. Ked ides s prijmom nizsie, spomalujes si metabolizmus, takze sice na chvilu schudnes, ale potom to vsetko priberies naspat. A okrem toho telu nedodas ziviny, ktore potrebuje, takze si mozes trvalo poskodit zdravie. Mam to vsetko z z -odkaz odstránený- - skus si prestudovat tu stranku, je to navod na to, ako schudnut zdravo a bez joja, mam vyskusane :)
