Mam 16 a uz nejaku dobu sa snazim stravovat zdravsie, ale zistila som, ze aj navratom do skoly som zacala mat nekontrolovatelny hlad. Jednoducho potrebujem sladke. Ako sa toho zbavit? Zavislost na sacharoze je dnes uz pomerne bezna. Pri potrebe cukru nam vraj chybaju dolezite latky, horcik a podobne, ale aj ked som vsetko sladke nahradila prirodnym cukrom, mala som pocit slabosti, bolenie hlavy a celkovej malatnosti. Pomohla mi az lyzica cukru. Uz som zufala, co robit? Prosiiim, pomozte...
Závislosť na cukre
zuzca26
a co napr celozrnne? celozrnne pecivo,...a?
ulla
vdaka, posnazim sa
SHAKTI
ze ked budes papat celozrnne vyrobky, budes mat mensiu chut na sladke :-)
dobre som to prelozila do ludskej reci?
:-) imho stary davny fakt!
???
co to znamena? vysvetli jasnejsie,RNG
RNG
Celozrnne produkty, ktore postupne uvolnuju sacharidy su jedine riesenie na tvoj problem.
Narazove davky cukru pracuju len 1/2 az 1 hodinu, potom je cukor natlaceny do buniek a pecene a v krvi nezostane dost.
Odborne sa in hovori komplexne sacharidy alebo sacharidy s nizkym glycemickym indexom. Opak lahkostravitelnych.
