mam 170cm a 75kg...wiem som tucne prasa...chcela by som schudnut na70,65,60,55...moje idealne bmi by malo byt 54-62kg....ako mam cwicit aby sa zo mna nestala anorekticka???
iba zdravo
meggie
dada
Tu nejde o to či schudneš. Ale keď schudneš ako potom vyzeráš.
Môžeš mať 50 kíl a vyzeráš ako keby si mala 60 lebo telo je mľandravé. A môžeš mať aj 60 kíl a vyzeráš super, lebo telo je vytrénované a namiesto tuku máš svaly.
m.
Ja sa tiež nehýbem, a dokázala som schudnúť. Nechcem tým ale povedať, že šport nepodporuje chudnutie a k tomu sa človek cíti skvele. Ja rada bicylkujem a všade chodím pešo, neznášam brušáky a činky. Stravu uprav len: zelenina, ovocie, mliečne a ryby. Žiadne sladkosti, múku, pečivo, cestoviny, zemiaky.
meggie...každý den aspon tých 15 minut cvičenia.rozne cviky je to jedno hlavne hýbat sa alebo dobré je aj pustit si hudbu a tancovat tých 15 minut.mne to pomáha.jeden den cvičim druhý si dám tanec :)vyskúšaj...pri telke si dám aj brušáky každý den si pridaj 5.začni tak s 20timi.1-2krát do týždna si zájdi aj do plavárne rozcvičíš si celé telo a je to dobré aj na chrbát.tak držím palce!!!
