prosim porad mi rng alebo aj niektro iny,ako sa stravovat,co jest:pretoze jem ovocie,zeleninu ,beztukove veci,a vobec nemozem schudnut,dokonca som pribrala a to pracujem fyzicky a beham ozaj dost.co mam preboha robit,moje telo vsetko meni na tuk a nie na energiu,prosim poradte kto viete
rng porad o strave
sophia
RNG
Aj celozrnny chleb je zdravy, ale ked ho zjes viac, ako vie telo spalit, ulozi sa ti ako tuk.Opatrne so skrobovinami a vecami z muky!
Jusy z obchodu su prisladzane, radsej jedzte viac ovocia a hlavne zeleniny
moni qqq
aj ja sa trapim,jem same zdrave veci,cvicim ako o dusuy a NIC NICCCC!!!poradte
sophia
cvicenie mi nezabera,uz ma bolia vsetky klby,str4ava tiez uz neviem tak co potom,poradte ,,prosiiiiiim
sophia
fakt tomu nerozumiem:stravujem sa zdravo,ziadne tuky,,a pritom vidim ako totalne vychudnuti ludia si kupuju plnotucne mlieko,biely chleba,rozne masove pirohy,syry,sladkosti.fakt uz neviem,keby som ja to jedla mam100kilov,nenavidim moje tucne telo
RNG
To by nevysvetlilo, ze niektori ludia vedeli schudnut.
Takze genetika nie je jediny faktor.
Hodne prispieva strava a zivotny styl. A to sa da kontrolovat, hoci to nie je lahke.
anna s
aj ja si myslim,ze stihlost je dana geneticky
sophia
kiki si zlata,ale moje telo mi uz fakt leze na nervy,mozem aj 3 dni nejest a nepusti nic,alebo aj 3 dni jest normalne-to udrzim vahu alebo priberiem,proste je tak na 0 alebo ide do + ale nikdy do - a to potrebujem.bud sa zblaznim alebo nevie,uz fakt neviem,co vobec jest,kolko cvicit no neviem...
kiki
zalezi aj ako dlho sa snazis schudnut a kedy si prestala s HAK, telo potrebuje aspon 6 mesiacov na normalizaciu po HAK, niekedy aj dlhsie, tak to chvilu trva.Urcite pokracuj,ale dopraj telu cas.
RNG
Denne do 1800 kalorii.
Skladbu mas spravnu, menej skrobov(sacharidy), viac zeleniny,to by malo situaciu aj s kaloriami upravit.
Ber tyzdenne 1-2 krat lyzicu cisteho lecitinu(granulat, nie v oleji rozpusteny tekuty lecitin)2 hodiny pred cvicenim
sophia
rng co odporucas na jedenie,ake jedlo je teda vhodne
