ahojte..mam 175/53 takze toto je v pohode,len sa chcem spytat ako spevnit tieto partie,nejake ucinne cvicenia,okrem plavania :)
ako spevnit brusko a zadocek?
amiga
amiga
vdaka MisikF :)
Ahojky, na tejto stránke máš na pravej strne trošku hore aké kreslenú postavu ženy a pod ňou tabuľku, kde sú napísané jednotlivé partie tela: brucho, zadok, ... po kliknutí na jedno z týchto políčok sa ti potom zobrazia hned veľmia cviky, ktoré danú partiu precvičia, či spevnia. Na tej stránke nájdeš aj rady a tipy ako sa dobre stravovať a pod. Je to síce stránka skôr pre športovcov ako takých, ale mne pomohla ;). Takže veľa šťastia a trpezlivosti. -odkaz odstránený-
