Ahojte všetci ktorí si radi zabeháte. Prestal som pred 9 dňami fajčiť a začal som behať. V priemere 5-7km po asfalte.
Mal by som počkať kým sa pľúca "vyčistia" časom a potom intenzívne behať?
Ďakujem.
Ako behať keď som začiatočník?
Arkadij
alicka87
Ja teda po asfalte behať vôbec neodporúčam. Dorantané obe kolená z toho.
mamita1
Keď si ešte len začal behať, tak si myslím, že je to pekný výkon na začiatok, keď dávaš toľko km. Čakať asi nemáš na čo, v tom nevidím význam.
zuzanhitka
kedysi som sa chcela venovat behu, ale casovo mi to velmi nevychadzalo, tak som ostala pri cviceni doma. co sa tyka cistenia pluc, asi podla toho, ako sa citis pri behu. ci sa velmi zadychas a nevladzes. vtedy by bolo vhodne na zaciatok ubrat.
