Tma

Možnosti

Príspevok v téme: Tma

cryguy

28.01.2023 21:32:21

Dobrý deň, mám taký problém. Panický strach a extremnú úzkosť, z pobytu v tme. Spím pri slabšom svetle. Ale bez neho, by som nezaspal a ani si to nedokážem predstaviť.
Msl už niekto, niečo podobné ?
Dá sa to riešiť, či už večne, to bude tak?
Lebo, si neviem, ani predstaviť, že by som zvládal, spať v hlbokej tme a pritom normálne fungovať, v druhý deň.
Ešte napíšem, že som invalid a neocítam sa v tme, tak často. No stáva sa to a je to fakt nepríjemné.

ewinna

01.02.2023 11:41:27

Sám sa toho asi nezbavíš si myslím. Akože jediné, čo mi napadlo, že znižovať intenzitu toho svetla postupne, ale to asi nebude stačiť. Tiež by som povedala, že najlepšie spravíš, keď navštíviš nejaké odborníka.

hrantika

30.01.2023 10:47:08

tak pokial sa to nebudes snazit zmenit, tak sa toho strachu proste nezbavis, no podla mna ak by si chcel, tak by sa s tym isto dalo pracovat a zmiernit tu paniku

Omen

30.01.2023 10:32:14

Cryguy,
ak máš takéto problémy s tmou, potom sa jedná o fóbiu - NYKTOFÓBIU. Povedal si to psychiatrovi, rozprávali ste sa o tom? Ak nie, potom je načase, mu o tom povedať.

Všetko sa "dá riešiť".
V prvom rade nesmieš nič zatajovať lekárovi, od toho totiž závisí, aké lieky ti predpíše.
V druhom rade si musíš uvedomiť, že liek je len podporná barlička a ty sám musíš pridať ruku k dielu, ak sa chceš z toho dostať. Musíš sa tomu postaviť a bojovať s tmou, nenechať ju vyhrať.
Pomoc môžeš získať od PSYCHOTERAPEUTA a expozičnej terapie.