Vedomé dýchanie

Dobrý večer. Píšem dúfajúc, že si tým niekto už prešiel a vie pomôcť poprípade poradiť . Ide o to,že pravdepodobne zo strachu z niečoho som sa až príliš začal sústrediť na svoje dýchanie. Pokiaľ som zaneprázdnený tak je všetko v poriadku , keďže na dýchanie nemyslím. No akonáhle si chcem oddýchnuť,poprípade nemám čo robiť tak to začne. Sústreďujem sa na každý nádych, výdych. Pre niekoho možno blbosť no nedá sa mi kvôli tomu dobre zaspať . Neviem sa sústrediť a ako keby často dýcham. Trvá to už asi mesiac. Vďaka za rady.