Dobrý deň,
mám stacionárny bicykel a ten mi ukazuje, koľko som spálil kalórii ale nikde nemôžem nájsť koľko kilogramov (alebo gramov) som vlastne spálil.
Ďakujem za ochotu a odpoveď.
Koľko kalórii je jeden kilogram
fmfiain123
fmfiain123
Dobrý deň,
už som to našiel: aby sme sa zbavili približne pol kilogramu telesného tuku, budete musieť spáliť viac ako 3500 kcal.
Je to tu:
uzitocna.pravda.sk
Ďakujem za ochotu a odpoveď.
daniela2
pretože pri športe spaľuješ tuky, ale to Ti stroj nevie merať, koľko tukov a sacharidov prijímaš, preto Ti píše len spálené kalórie. Kalórie prijímaš v potrave a spaľuješ pri pohybe, ale aj v spánku. Len počas pohybu ich spáliš viac. A keď si vybuduješ svaly, telo Ti bude viac spaľovať kalórie aj v noci, pretože na udržanie svalov ich bude potrebovať.
