Cvičím teraz samozrejme len doma, mam 164 cm. Chcela by som ale aj tak nabrať svaly, stačí jest cca takto; 2 grécke jogurty, posypané vločkami, káva s mliekom. O= 3 naberácky indického dálu, 2 rajčiny, ľadový šalát, pol uhorky
Ol= domáci jahodový nanuk, jogurt s bananom
Vecera: ešte nwm, ale dajma tomu ze 3 naberácky dálu (mam ho rada :) preto 3), kúsok pečeného kuraťa a kooopec zeleninky) 2V: 200g nizkotucne ho tvarohu so škoricou a troškou medu
Na beriem takto svaly
Lubimvianocnycas
bestt3
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
