Na beriem takto svaly

Príspevok v téme: Na beriem takto svaly
Lubimvianocnycas

Cvičím teraz samozrejme len doma, mam 164 cm. Chcela by som ale aj tak nabrať svaly, stačí jest cca takto; 2 grécke jogurty, posypané vločkami, káva s mliekom. O= 3 naberácky indického dálu, 2 rajčiny, ľadový šalát, pol uhorky
Ol= domáci jahodový nanuk, jogurt s bananom
Vecera: ešte nwm, ale dajma tomu ze 3 naberácky dálu (mam ho rada :) preto 3), kúsok pečeného kuraťa a kooopec zeleninky) 2V: 200g nizkotucne ho tvarohu so škoricou a troškou medu

bestt3

Ia ťi tak poraďím, ja ťi tak poraďím, you know, maybe you know, na Já?!, poraďím, ia ťi dobre poraďím. Najprf by tráálo preložiť tuvuojie topic do staršei verzje slovenčiny. Krásne ránko, prajem ešťe! Treba si vedjeť prifstať!