Ahojte chcem sa spýtať ci jem priveľa? Lebo v poslednom čase som stále hladna. R: croissant, 60g proteín cookies, 400g cherry rajčiny D:nutelovy chlieb, 320g nizkotucny jogurt Obed: cca 250 g kuracích pečených stehien bez kože s kopou zeleniny (rajčinky, uhorky, kyslá kapusta) Olovrant: 320 g nizkotucny jogurt, 300g čučoriedok, 250g cherry rajčín Vecera: ešte len bude ale chcem si urobiť batatove hranolky v rúre, uhorku a rajčinky si nakrájať a k tomu jogurtov cesnakový dressing.. A ak budem hladná tak si dám pred spaním tvaroh :). Cvičím len zľahka doma 10 min. na zadok a som denne cca 2 hodiny vonku so psom
Jem príliš?
Lubimvianocnycas
2miriamma
podľa mňa keby si zmenila raňajky, že si dáš skôr nejaké ovsené vločky s ovocím a semienkami, tak na desiatu ti bude stačiť nejaká maličkosť.
