Ahojte, nevyznáte sa to niekto náhodou do cvičenia? Aspoň trošku, čo sa týka stravy a typu cvičenia.
Chcem cvičiť na ruky, iba na ruky, ale neviem aký druh cvikov si zvoliť.
Ja mám osobne problémy so svalmi a kĺbmi, preto by som rada začala cvičiť tak, aby som mala telo primerane zaťažované a pritom dostatočne využívané. Chcem, aby mi jednoducho ruky ešte dlho vydržali v živote.
Aké je to silové a vytrvalostné cvičenie? Ktoré sa viac odporúča, ak chceš mať proste kvalitný silu. Asi silové?
Diky.
