prosim vas ked za den ziem asi 6-7 grahamovich rohlikou suchych s cajom a 2 sojove rezi a po 16 hodine uz nejem nic len ovocie a zeleninu ale len v malom mnozstve tak schudnem?aj pomerne dost sportujem takze pohyb mi nebude chybat
piste prosim
tomas.b
mirkaa18
Tomas, takato strava je jednotvarna.. viem, ze by si nou mohol schudnut, lenze to by bolo nezdrave.. skus jest najmenej patkrat denne v mensich porciach, ale zo vsetko nieco: cize spravny pomer bielkovin, tukov i sacharidov.. pojde to sice pomalsie, ale uvidis, ze schudnes.. :))
agina
Teda tak tomu sa hovori vyzivna strava. prosim ta neblazni, jedz normalne a viac sportuj.
pata.k
robis chybu, ze si len na grahamovych rozkoch.. nase telo potrebuje vsetko - aj cukry, aj tuky, aj bielkoviny, vitaminy.. skus si trosku upravit svoj jedalnicek, aby obsahoval zo vsetkeho nieco.. a presne, potom si chod radsej poriadne zacvicit..
lalalalalla
Tomas jedz normalne a sportuj radsej chod do fitnes posilnovat ako by si mal drzat diety...jasne ze sa ydravo stravovat je velke plus...
Adulka
Nemôžeš jesť len suché rožky. Musíš jesť všetko. Telo potrebuje vsetky vitamíny.. A tie len v rozkoch nemáš.
