Ahoj, nevie niekto poradiť? Po dlhšom sedení ( v podstate už aj po 15 minútach) sa neviem vyrovnať. Pociťujem tlak až bolesť v spodnej a strednej časti chrbtice. Problém je aj prehnúť chrbát dozadu. Skúšala som cviky na spenvnenie tejto časti chrbta, ale pociťovala som potom bolesť intenzívnejšie. Ked chodím, alebo ležím tak je to v poriadku, žiadne nepríjemne pocity. Pri dlhšom ležaní, hlavne na chrbte sa tažšie vstáva. Ak by niekto vedel nejaké cviky, či mal podobný problém a podarilo sa mu ho vyriešiť, budem rada ak napíšete ? Skoro by som zabudla, mám za sebou dva pôrody a prácu kde väčšinu dňa stojím, chodím
Bolesť chrbtice
Michaella33
mjanik
tu je najúčinnejšia akupunktúra
ahjajjaj
odporúčam si do youtube dať, cvičením proti bolesti. Sú tam cviky na bolesti krížov, na hrudnú chrbticu a pod. Z tých cvikov sa Ti uvoľní svalstvo a keď budeš dlhodobo každý deň cvičiť, prestaneš mať intenzívne bolesti.
igorh
Niekedy pomôže len dobrá masáž, tú odporúčam určite v www.thaioase.sk , ale inokedy to môžu byť až problémy s platničkami. Známa ma dcéru, ktorá bola nedávno na operácií, pretože mala veľké bolesti. Takže je to na zvážení a určite s tým treba ísť k lekárovi.
MMMA
Pozor, tento príspevok je od používateľa, ktorý často do diskusie vkladá obchodné ponuky.
Zdravím, osobne mam skúsenosť s bolesťami kostí ( aj plochých ), pričom mi pomohla jedna masť. ( Viem, že zaberá aj pri chrbtici ). Pozrite si ozopa.sk
dedok
Michaella33 skade ste som zdravotník odstránim bolesti chrbtice
Jezisko
Za malicko. Ja mam 33 a uz rok problemy. Ked je zle premyslam nad operaciou, ked dobre, cvicim. Neviem kedy mi to prejde, ci vobec. Platnicka mi tlaci na nervovy koren..
Michaella33
Jezisko- Ďakujem krásne, o tých cvikoch som nepočula, vyskúšam. Mám 32 rokov, odkladala som návštevu lekára kvôli práci a teraz musím počkať kým sa situácia v zdravotníctve dostane do normálu. A ako som doma, častejšie si sadnem- pri hre, či učení s deťmi a zisťujem, že mám skutočne problém. Ďakujem ešte raz za radu, dám vedieť ako pôsobí cvičenie
Jezisko
Skusala si SM system? Alebo McKenzie cviky? Moze to byt nieco s platnickou...kolko mas rokov?
mjanik
ľahký prípad pre akupunktúru
