Ahojte...
Mám jeden taký veľmi veľký problém. Mám 15 rokov a trpím kyfózou (guľatý chrbát). Vôbec neviem že či je aspoň nejaký spôsob, ktorým by sa kyfóza dala zmierniť alebo odstrániť. Denne sa snažím robiť kliky ale vôbec neviem že či to bude mať nejaké účinky.
Sú tu nejaké cviky, ktoré by som mohol praktikovať?
Dokáže sa mi moja chrbtica napraviť aj keď už mám 15?
Za odpovede ďakujem.
Kyfóza v 15 ...
TomasAnnonym
ahjajjaj
ahoj, keďže si ešte vo vývine, máš to s kyfózou lepšie, ako keby si už bol dospelý. Určite sa dá zmierniť, prípadne aj odstrániť, záleží od jej stupňa. Absolvuj teda: ortopéd, ktorý dá urobiť RTG snímok, potom rehabilitácia. Okrem rehabilitácie by bolo dobre aj nejaké cviky navyše na tie svalové partie. Rehabilitačný lekár napíše, aké svaly je potrebné posilniť, a aj vo fitnesscentre nájdeš osobného trénera, s ktorým si to môžeš odkonzultovať. Cvičenie však neznamená preťažovanie, ktoré by to mohlo zhoršiť - teda nie kyfózu, ale spôsobiť bolesti.
philips
Obvodný lekár --> ortopéd --> predpis rehabilitácií --> cvičenie
