Po PPP stále priberám

ozaj kolko mas rokov ? ak si este mladucka . tak telo ma este skvely metabolizmus :) nie je nic preco by si mala priberat ! nejes lieky ,nepijes alk , neprezieras sa ako prasa ! /nespominala si / :) jedine co mozes urobit aby si sa nakopla , dobre prirodzene sa najest ! pit vela vody ! a mat pohyb ! a byt v POHODE a mat sa rad ! uvidis ,ze to pojde dole same od seba . daj tomu cas :) drzim palce ahoj :) a mozes napisat ako ti to ide , rada si to precitam :)

Telo si prestane ukladat zasoby po nejakom case ked budes jest tolko kolko tvoje telo potrebuje. Vypocitat si to mozes tu:
vyzivovetabulky.sk
Ak sa ten link odstrani tak si vyhladaj vyzivovetabulky bodka sk a najdi si: Kalkulačka cieľa (Potreba denného príjmu kalorií a makronutrientov)

Nie je lahke sa dostat z ppp a na tebe je vidno ze este nie si z toho tak celkom uplne vonku ale dolezite je si to hlavne v sebe vyriesit. Psychologovia niekedy nepomozu a musis to zdolat sama. Skus porozmyslad nad pricinou preco mas takyto vztah k svojej postave, pretoze to nie je zdravy vztah. Porozmyslaj nad svojim zivotom, nad tym aky mas vztah ku sebe samej... Mozno je nieco v tvojom zivote co nemozes ovplyvnit a snazis sa ziskat namiesto toho kontrolu nad svojou vahou.

ano a psychika hlavne ,ak sa budes na seba s hnusom pozerat do zrkadla ,v hlave si vytvoris blok .a nebudes chudnut .. vies co mala som nieco podobne ... do 30ky som mala 48kg . aj po porode dokonca som po porode zhodila 28kg len tak same od seba a moje telo sa vratilo same od seba na povodnu vahu .. tuto vahu si moje telo drzalo do 30ky ..a to som zrala ako slon ! ja som sa neobmedzovala v nicom ! sladkosti som jedla na kyble ! po 30 som sa naucila pit vinko v taliansku ,chodili sme tam casto .. /inak som nikdy ani kvapku alku nevypila/ no zachutilo mi , potom aj doma k telke vecer nejake smaky a vinko k tomu , pohodicka ,uvolnenie s celodenenho stereotipu , potom som sa na nic ine cely den netesila , len si sadnut vecer k telke a urobit si pohodicku s poharikom vinka :) no a cuduj sa svete co som netusila .po roku 2 kg hore .. zacalo to postupne , myslela som si ze ok starnem bla bla , nenapadlo ma ze priberam z vina .. V 34 rokov som mala 56kg - za 4 roky som z vina pribrala 8kg !!! samozrejme som si to nechcela pripustit .. ale ked mi uz muz zacal hovorit ,ze priberam ,ze mi do toho nechce kecat ,ale mam nieco robit .. sekla som sa .. a dala som si total hladovku , vravim si ja za tyzden budem mat znova 49 max ! nejedla som nic .. vodu . vodu ,vodu . hryz jablka . nieco malinke aby som neodpadla atd ! ano za 4 dni som mala 50 kg . ale potom som to nevydrzala a zozrala som co som videla .. za tyzden som mala 56 kg !!! bola som zo seba znechutena ! tiez som sa na seba ani nepozerala v zrkadle , potom som zacala behat .. menej jest . lenze uz to islo strasne pomaly .. 3 dni som behala . malo jedla a vaha sa ani nehla ! bolo mi zo seba zle .. a prave preto ,ze som si blokla aj hlavu ! lebo vsetko je v hlave ...........A potom som to prestala riesit .. zacalo mi to byt jedno ,uz ma nebavilo dokola sa riesit . ja nie som tip cloveka co sa dokaze zatat nabehne na novy zivotny styl a ten uz tak zije do konca zivota .. som lenivy clovek . mna nieco nadchne iba chvilu a potom ma to omrzi a spadnem do pohodlia ... no a potom som zacala normalne ranajkovat .. normalny obed .. po 18 som nejedla - rano som sem tam behavala .. vsade som chodila peso .. neriesila som sa .. a kila isli dole same od seba .. teraz mam 53 kg -- ale kedze som milovnik sladkosti ktore si neviem odopriet . dalej dole sa mi nedari . ale drzim sa na tej vahe aspon to - hlavne je prirodzene jest . :) a NEPIT ALK ! !!!!

demes, to fakt nemáš nič dôležitejšie na rozume, ako Tvoje schudnutie a priberanie a pod? Aj 65 kg je normálna váha, daj si to do BMI indexu. A 59 kilogramov je veľmi fajn. Takže si skús zamestnať myseľ niečím normálnejším, ako posadnutosťou ohľadne cvičenia a (ne)jedenia.
Tebe tu nemá radiť nikto ohľadne stravovania, ide o psychiatrickú poruchu.

este skus dat si normalne ranajky na co mas chut ,netryzni sa . prazenicu k tomu caj alebo kavu bez cukru . kroasant s dzemom proste najedz sa aby si do 12 mala energiu co ti len chuti , na obed si daj OBED . co mas rada kludne si dopraj ,zemiaky maso ,ryba zemiaky ,stejk kludne prote co sme jedli domacu stravu ako deti ,ked nam varili babky a rodicia ! najedz sa poriadne ako clovek ! hlavne pi vela cistej vody !!! okolo 17 si este hod nejake ovocie s nizkotucnym syrom nieco aby ti neskralo v bruhu .a po 18 uz nic nejdez uz iba vodu ! a vecer si daj nejake cvicenie . skus si ist zabehat alebo nieco co ta bavi -- skus takto co po tyzdni sa udeje .. myslim ,ze by si si mohla nakopnut znova metabolizmus ,telo sa musi poriadne najest ,aby si neukladalo zasoby .. potom napis ci pomohlo :)

Máte pravdu! Mám presne pocit, že ma dobehol jojo efekt. Štítnu žľazu mám v poriadku. Ako teda zamedziť tomu, aby si telo robilo zásoby a KONEČNE sa dostať von z toho neustáleho kolobehu. Je to pre mňa psychicky veľmi náročné. Trpím depresiami, úzkosťami, niekedy sa mi nechce ani postaviť z postele. Často veľa plačem, som zúfalá zo svojho tela. V noci zle spím. Najhoršie je, že nikto z môjho okolia nevie, že sa takto trápim. Vedia že som mala s tým problém ale myslia si že som už ok. Ja im nechcem totiž robiť starosti a chcem aby si mysleli. že som šťastná. Lenže ja ako náhle som sama. Pozorujem sa v zrkadle ako som pribrala. Som zo seba zhnusená. Chodila som na terapie ale nejak extra mi nepomáhali. Dokázala som si na sedeniach poriešiť nejaké ťažké zážitky, ktoré som nemala spracované ale s týmto mi to nepomohlo.

presne ako napisal clovek podmnou , ty si si tym extremom co si telu sposobila ,rozhodila metabolizmus , preto ludia co drzia drasticke hladovky a potom zacnu normalne jest priberu extremnym tempom a este viac .. este si daj mrknut stitnu zlazu :)

Tym rapidnym chudnutim sa ti pokazil metabolizmus a teraz ked znova jes, snazi sa ukladat zasoby pre pripad keby si niekedy v buducnosti znova hladovala. Je to nieco ako obranny reflex. Proti telu bojovat nemozes ani cvicenim ani nicim inym. Tvoje telo je vystresovane, treba dlhodobo zacat jest poriadne, kolko tvoje telo potrebuje. To co jes teraz pochybujem ze z toho mas dostatok energie lebo cisto zeleninove jedla jedia ludia ktory sa snazia schudnut. Treba jest ranajky, obed aj veceru a vzdy nejaky sacharid zakomponovat (zemiaky, ryza, cestoviy, pecivo...) lebo z toho telo cerpa najviac energie. Nevynechavat ani zdrave tuky lebo to telo potrebuje tiez. Ak budes chciet niekedy v buducnosti trochu schudnut a vyformovat si postavu, ries to cvicenim. 65kg na 170cm nie je vysoka vaha. Obmedzovanie jedla a energie ktore tvoje telo potrebuje vedie len k problemom.