10000 krokov schudol niekto?

Ahoj,

určite to neuškodí. Avšak, chudnutie je primárne o strave. Cvičenie to môže urýchliť, ale samotnou zmenou jedálnička schudneš rýchlejšie a s väčšou pravdepodobnosťou.

Coach Tomáš

10 000 krokov tak lahko nedas. A ak das,ala by to byt rychla chodza a nielen lazo-plazo vyletne prechadzanie sa. Najlepšie je cvicit aspon 3x do tyzdna 1,5 az 2 hod a hlavne zdravo sa stravovať. Bez normalnej stravy mozes dat aj 100 000 krokov a neschudnes nic.

všetko sa dá, len je potrebné z toho urobiť návyk :)

Defcon Suhlas je podstatne denne to dodrziavat, len v takom pripade to ma zmysel, to nieco prinesie, nejake tie vysledky :)

tak ked to budes chodit kazdy den tak isto nieco schudnes ale nie ked potom prides domov a zajes to niecim nezdravim

10.000 krokov sa rovna cca 8km. Ked to das denne , tak vysledky budu. Ale jednorazovo nic

10000 krokov je minimum,čo by mal človek denne nachodiť.Takže takto iste neschudneš.Treba zmeniť stravovacie návyky a intenzívnejší tréning,ak nechceš cvičiť,tak napr. 20000 krokov denne.

zbytočne urobíš 10 000krokov, ked medzi tým sa budeš napchávať fastfoodom...