Ahojte, v poslednom čase mi nejako zachutilo co ma jednak teší ale trosku sa bojím ci z toho nepriberem. Nie je to vela? +Mam len 163cm a sice som necvicili ale bola som asi 2 hodky vonku. +cvičila som deň predtým a mala som svalovicu. Taaakze mala som 2 proteínove tyčinky, 300g čučoriedok, také placky kde je vajíčko cuketa mrkva celé tofu lahodkove droždie a k tomu asi 13 rajčiniek a polnicek a kecup, potom plny tanier cernic, raw koláčik, lososa s kečupom a polnickom.
Nejem príliš veľa?
Xaxanaaa
tomino874
Práve že si dosť málo jedla a všetko zdravé jedlá, čo je len dobre! No skús trochu viac. Koľko vážiš?
yorka
nahadz si to do kalorickych tabuliek a hned budes vediet na com si :)
cojeco
čo z toho spomenutého sú: raňajky? obed? večera?
Tomas 12345
Však si vypočítal podľa kalorickych tabuliek koľko KJ si prijala.
Koľko merias ?
