posledne roky menej spavam je to tak ze prvej ako okolo tej 3 hod nad ranom nezaspim a o 7 stavam ale niejako nepocitujem potrebu dospavat cez den ale niekedy som spaval normalne okolo tich 7,8 hodin len posledne 2 alebo mozno 3 roky presne to nesledujem je ten spanok kratsí.
kratsi spanok
petronneta
diskutérka ahjaj odporúčala aminokyselinu tryptofán na dobrú náladu a dobrý spánok. Nemám zlú náladu, a tryptofán užívam, neviem, či spím lepšie. Asi o toľko, že keď sa nadránom okolo tretej zobudím, zato ešte zaspím, ale od polnoci do šiestej je to len 6 hodín...
petronneta
napoleon spával len 4-5 hodín. On hovoril, že ženy potrebujú 6 hodín, a viac iba blázni. Ja spávam 5-6 hodín posledné roky tiež a stačí mi to.
