Len som sa chcel pochvalit ? odkedy som upravil zivotospravu a cvicim sa citim perfektne ?
Schudol som 15 kil za mesiac
Forumko
dobreuz
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
dobreuz
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
swistica
Tak hadam ma nejdes presviedcat, ze neviem z akych telovych partii som schudla :-)
dobreuz
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
swistica
dobreuz - no nie tak celkom, zalezi co a ako cvicis. Posilovat by som mohla aj dve hodiny a neschudnem nic. Treba cvicit kardiocvicenia a profici este pri tom vedia sledovat i tepovu frekvenciu.
swistica
Drzim palce
dobreuz
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
jjano
110 je stale vela podla mna .... a co previsajuca koža ? Inak tato tema mi pripomenula knihu od majstra hororu stephena kinga, cesky nazov Zhubni, odporucam
Sisa299
Ako sa ti to podarilooo ja potrebujem 6 kg schudnúť. Pls napíš ako sa ti podarilo toľko schudnúť, čo si jedol?
Forumko
Vazil som 145 kg teraz mam 130,totalne vysadenie sladenych napojov a sladkosti,cvicenie ( elipticky trenazer ) 30 - 40 minut denne po 400 kalorii,posledne jedlo o 18:00 aj to len nieco lahsie,dodrziavanie pitneho rezimu (cista voda pripadne raz dva razy do tyzdna mineralka nakolko by sa to malo obmienat).Dufam ze sa dostanem co najnizsie.Moj ciel okolo 110 kg aby som nevyzeral zase ako troska a potom nasadenie cvicenia s cinkami na vytvarovanie svalstva a pridanie cvikov na brucho a chrbat.
