Pozor, tento príspevok je od používateľa, ktorý často do diskusie vkladá obchodné ponuky.
Jedlá, v ktorých sa nachádza veľa sacharidov? Tak tých je naozaj veľa. Všetky sladkosti, koláče, zákusky,... Áno, viem to asi nemáš na mysli.
Ak je reč o komplexných sacharidoch, tak: ryža (ktorú už ale asi nechceš, no musel som ju spomenúť), cestoviny, zemiaky, ovsené vločky, quinoa, kuskus, celozrnné tmavé pečivo,...
Jednoduché sacharidy, ktoré odporúčam sú ovocie, zelenina, výnimočne med (to je už ale takmer to isté ako cukor, no lepšie ako cukor,...o trochu).
Myslím, že je si z čoho vybrať. Aj bez ryže. Ešte za zmienku stojí gainer, ktorý je určený na dodanie sacharidov tvojmu telu. Nie každý gainer je ale dobrý, niektoré sú iba kopa cukru, nič iné. No sú tu aj také, ktoré ti vedia pomôcť s dodaním sacharidov a sú bezpečné.
Ak chceš vedieť viac o výbere, účinkoch, vhodnosti gaineru, určite si prečítaj tento článok. Nájdeš v ňom všetky odpovede. www.fitnessrecenzie.sk
Dúfam, že som pomohol, a prajem veľa šťastia