Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Opuch kolena a bolesť

Príspevok v téme: Opuch kolena a bolesť
bolavekolienko

Ahoj, mám 19 rokov a chcela by som sa spýtať či máte niekto takú skúsenosť. Dnes ma bez príčiny začalo bolieť ľavé koleno teda nad kolenom a aj mi to do 2hodín opuchlo. Obmedzil sa mi pohyb hlavne po schodoch či už hore alebo dole. Keď s ním nehýbem nebolí ale ako náhle začnem chodiť no konec. Keď som ho zohla a vyrovnala tak som cítila i počula (síce nie moc nahlas ale počula) také slabšie pukanie alebo praskanie. Prosím nemáte nejaké skúsenosti alebo rady ? Zajtra ak neodpuchne tak navštívim lekára (alebo nie? Čo myslíte?) Ďakujem za každú jednu odpoveď :)

dobreuz

Tak hlavne preto, lebo sú kĺby totálne odvyknuté a stačí aj menšie preťaženie (napr. ísť hore schodmi) a hneď kĺby citlivo reagujú. Inak aj dolu kopcom alebo schodmi sa môže poškodiť kolenný kĺb, hlavne pri rýchlejšom pohybe. Takže odporúčam v priemere aspoň 30 minút pohybu denne a keď už dôjde k bolesti tak si namasti koleno nejakým chladivým gélom alebo masťou, aspoň zmierniš bolesť a opuch. Inak odporúčam si prečítať blog podporený viacerými štúdiami o bolesti a praskaniu v kolenách: gymbeam.sk

bolavekolienko

2krát za týždeň 45 min.. beh, basketbal .. zo všetkého trošku ako kedy ale nieje to žiadna strašná záťaž

dobreuz

Ahoj, ako často vykonávaš nejakú športovú aktivitu? Tí, čo sa nehýbu vôbec im môže praskať v kolene.