Ako začať s chudnutím – manuál pre začiatočníkov

Smile_girl

kde som začinala chudnut, teda spevnit telo, tak som si kupila tento piperin nakupujzdravo.sk chudla som športom, snažila som sa spevnit telo a zbavit sa tuku.

miki25

Matej super blog. U mňa je to tak, že mám s chudnutím veľký problém, lebo beriem lieky, s ktorými sa nedá veľmi. Vďaka liekom som pribral takmer 40 kg (118-119 kg). So stravou som skúsil všetko aj minimálne porcie a nešlo to. Niekde som sa dopočul o jednom stravovacom návyku (jesť max. 200 gramov každé 2-3 hodiny) a začal som to praktizovať. Schudol som nejakých 8 kg, odkedy sa stravujem takto. Čiže dal som dole nejakých 12-13 kg (dnes mám 105,9 kg). Fakt len treba skúšať a nájsť si vhodnú cestu.

dobreuz

Prestaňte už s tými blbosťami na chudnutie, posilka/ beh/rýchla chôdza pomáhajú, za 1 tréning spálených 1625 kcal (cca 6700KJ) + cca 4000 KJ spotrebuje mozog a bežné činnosti počas dňa, treba znížiť energetický príjem postupne až na 6000 KJ a chudnutie zaručené, bez zbytočných akože overených produktov a spaľovačov.