Ako prestat fajčiť

Fajciar45 :

No však aj z tej jednej cigarety sa dá ukrajovať. Nabuduce vyfajci už len tristrvrte cigarety, potom polku cigarety atd.

Mna viac stve, ze denne vyfajcim 1-3 cigarety. Zvycajne vsak 2, rano hned ku kave a zvacsa este jednu, ked sa naobedujem. Vecer mi uz nechuti. Ale ked idem s niekym, kto fajci na pivo, tak dam aj 5-6, ale to sa stava raz za pol roka. No a cez vikend vyfajcim len tu 1 cigaretu a napriek tomu, ze takto slabo fajcim, neviem s tym prestat. Tym, ze ich fajcim tak malo, tak sa po vyfajceni cigarety citim aj ako mierne pripity cca. 15 minut. U mna by nefungovalo, ze napr. fajcim 20 denne, tak o den neskor 19, potom 18... Ja tu jednu neviem vysadit! Necakam, ze mi nieco poradite, len tu o tom pisem, ako to mam ja.

Ale prečo chceš prestat fajčiť zo dna na den ? Takto to nefunguje. Ked chces vysádzať cigarety tak velmi postupne, inak z toho budes mat velke abstinencne príznaky. Pomalym vysádzaním týmto abstinencnym priznakom zabranis, alebo ich aspon zminimalizujes.

Kolko fajcis cigariet denne ?