Čo pomôže pri problémoch s trávením?

Táto diskusia patrí k článku: Čo pomôže pri problémoch s trávením?
Čo pomôže pri problémoch s trávením?

Trávenie je alfou i omegou pohody a spokojnosti, ale aj hmotnosti. Ak má človek problémy s trávením, nemôže si pochutnať na dobrom jedle. Musí starostlivo voliť, čo môže zjesť a čo nie. Obáva sa ochutnávania nových jedál a obedov či večerí s rodinou alebo priateľmi.

GOING

Myslím si, že je potrebné sa hýbať a pravidelný pohyb a rozohriať ten kotol. Samozrejme ak to zdravotný stav dovoľuje.

Potom zvýšiť stráviteľnosť potravín:
konzumovať menšie množstvá potravy
2-3h pauza medzi jedlami (podľa konz. množstva)
napr. nekombinovať jedlá/sladké slané a pod.
nezapíjať jedlo vodou min. 45min. po jedle
nepiť min. 20 min. pred jedlom
nevečerať ťažké jedlá

Ak to človek z jedením preženie, potom 2-3 dni nechať organizmu časový priestor sa s tým vysporiadať. Odľahčiť trávenie.

a pod.