Zdravím, chcel by som sa opýtať. Konečne som sa dostal do bodu kedy si chcem spraviť riadnu stravu k cvičeniu. Avšak čítal som aj pár článkov na výpočet koľko čoho mám zjesť ale mám menšiu dilemu.
Pokiaľ cvičím pravidelne, ale mám sedavé zamestnanie "cca.8,5 hodiny" koľko gramov bielkovín a sacharidov by som mal zjesť na 1kg mojej hmotnosti. Ďakujem za odpovede :)
Výpočet bielkovín/sacharidov
tojejedno
