Dobrý deň,
Mám skoro 16 rokov, 175cm a iba 55kg. Chcel by som začať cvičiť a získať nejakú svalovú hmotu, lenže neviem, ako mám začať. Vedel by mi niekto poradiť, ako sa začať stravovať, čo mám začať cvičiť a podobne? Ďakujem za každú odpoveď.
Ako začať cvičiť
Cvicenie
Suzie111
Ohladom cvicenia sa porad s nejakym trenerom. Nastavi ti spravny treningovy plan a poradi ti aj s jedalnickom. Musis zacat prijimat kaloricky spravne vyvazenu stravu ktora ti dopomoze k tomu aby si mohla dobre budovat svalovu hmotu.
Defcon
Odloz smartfon, vypni wifi a chod do najblizsej posilovne. Vezmi si slapky, sportove oblecenie a veci do sprchy. Plus si zober 50eur na permsnentku. Chod za obsluhou a povedz ze chces zacat cvicit..... to je vsetko. Hlavne odchod od internetu.
Cvicenie
Vedel by niekto?
