Ahojte mam 15rokov a nie zeby som bola tucna ale pri mojej vyske 175cm je mojich 65kil trochu vela nechcem chudnut ale chcela by som spravit nieco aby som trochu spevnila stehna, zadok a brucho :) len neviem ako na to cvicit necvicim aa moja strava je asi najnezdravsia na svete
cchem sa zdokonalit
fordinka
fraisee
a co cakas na zazracnu formulku s kt. v okamihu schudnes? wake up dievca. no same sa ti to telo nespevni, tym si mozes byt ista.
poliewoocka
cvic,cvic,cvic...
elwin
tak ked si uvedomujes ze tvoja strava je nezdrava tak preco s tym nieco neurobis? neexistuje zazracna tabletka ktora ti v okamihu spevni telo, a kto tvrdi ze existuje tak klame... jediny sposob ako mozes zlepsit svoj zovnajsok je v strave sa orientovat na obilniny, ovocie, zeleninu, ryby, hydinu, strukoviny a vylucit sladkosti, biely cukor, mastne a vyprazane jedla a drzat sa zasady na ranjky najviac zjest a cim dalej tym menej... a naobed nieco teple... a do toho este cvicit... napriklad si chod rano zabehat na 15 minut alebo ak mas moznost tak dva-tri krat za tyzden na daky aerobic alebo len tak do posilky na stroje... moznosti je vela, len si treba vybrat...
fordinka
prosiiiiiiiiim chccceem poradit prosiiiim
