Caute, pise sa, ze kardio je najlepsie pre mensie nohy a krajsi zadocek. Nasla som tuto stranku s cvikni, prosim skusenych, ktory schudli, aby sa na to pozreli a pripadne mi povedali,ci su to naozaj dobre cviky k mensiemu obvodu stehien. Je tam napisane ze osem min tych cvikov postaci. www.cvikynadoma.sk dakujem
Kardio na nohy= mensie stehna
Locikaaaw
schudnestakto
Jedz menej ale zdravo a cvič drepy,plank a výpafy kúp si zo sportisima alebo sportlinu body trimmer a do dvoch mesiacov mas pekny zadok aj nohy. :) budu stihlejsie a pevnejsie aj bez kardia :)
Locikaaaw
Ako je myslene nie kalsicke bicyklivanie? Ja mam doma bicykel,lebo byvam v BA a tak horko tazko sa zobrat a po meste kde je furt premavka sa mi nechce ist. Mam doma stacionarny ten obycajny,ale este som ho neskusala
sexynozickychcem
tie cviky sú skôr na vytvarovanie a spevnenie
ak chces štíhlejšie nohy tak odporúčam viac hodinovú rýchlu chôdzu, bicyklovanie, ale nie klasické, ale na malom prevode do kopcov a na doma je dobrý aj stepper, dá sa s ním spraviť zadok aj nohy a jasné že úprava jedalnicka aby váha išla smerom dolu...
