Ahojte, viem je toho plno na internete a pod.chcem schudnúť a viem že k tomu patrí aj pohyb ale aj tak je to aj o strave takže poradili by ste mi aké druhy zeleniny/ovocia a pod.jest a čo naopak nejesť?
Čo jesť a čo nejesť
Lupita70
GJL
Nemas za co,nech sa ti podari schudnúť aj ja sa snažím
Lupita70
Ďakujem ti strašne pekne ❤️
GJL
Ahoj ak ti moze poradit ja mam taky jedálniček ktory mi zostavil fitnestrener,ja na raňajky jedavam vajicka,omeletu alebo prazenicu alebo varene vajicka,s celozrnym pecivom,alebo grecky jogurt s pecivom alebo pecivo zo sunkou a zeleninou.Na obed kuracie prsia alebo chuda ryba s troskou ryže alebo zemiakov a kopec zeleniny.Mäso aj rybu samozrejme bud grilovana,pecene alebo dusene ci varene.Na veceru neaky cestovinovy salat alebo pecivo so sunkou a mozzarelou.Ak si hladna medzi obedom a vecerou tak neaks ovocie alebo smoothie
Zeleninar55555
Tak zeleninu môžeš jesť všetku
