zahmlené videnie

Celine222

Ahoj, no práve ja spávam dosť biedne. Večer pri telke zaspávam od únavy a ľahnem do postele, zaspím, o tri hodiny sa zobudím a potom do rána už len tak driemem. A ked by som aj spala, tak zase majú nočnú deti :). Tú nespavosť si myslím, že mám zo psychiky a stresu. Všetko príliš prežívam ...

PoRadim

Moze to byt aj obycajna unava. Spavas aspon 7, ak nie 8 hodin? Mas pravidelny spankovy rezim? Pripadne - nespavas az prilis? Aj prilis vela spanku moze na cloveka posobit nepriaznivo.
Idealne je cez den fyzicka aktivita ktora ta vecer bez problemov polozi do postele a rano vstanes tak vyspata. a nebudes mat mrakoty :)
Pridaj mrkvu a zorganizuj si rezim a bude to ok :)